เศรษฐกิจ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 อันดับแรกของการนวด

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 อันดับแรกของการนวด

การนวดไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงให้เห็นว่าผ่านการตรวจเลือดการนวดเป็นประจำช่วยลดการอักเสบช่วยในการแพ้ภูมิตัวเองลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของการนวด:

บรรเทาความเจ็บปวด: 80% ของผู้คนจะมีอาการปวดหลังตลอดชีวิตและจากการศึกษาพบว่าการนวดสามารถลดอาการตึงและปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวได้อย่างมากโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล: การนวดลดระดับคอร์ติซอลทำให้ความดันโลหิตลดลงและอารมณ์ดีขึ้น การนวดยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนโดพามีนและเซโรโทนินซึ่งมีส่วนในการบรรเทาอาการซึมเศร้า

ปรับปรุงการนอนหลับ: คนส่วนใหญ่หลับไประหว่างการนวดและมีเหตุผลสำหรับมัน! การนวดมีผลต่อคลื่นเดลต้าซึ่งเป็นคลื่นที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับสนิท

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน: การวิจัยพบว่าการนวดช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวซึ่งต่อสู้กับโรคและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

แจ้งเตือน: ในการศึกษาหนึ่งผู้ที่ชื่นชอบการนวด 15 นาทีมีความตื่นตัวและตอบคำถามคณิตศาสตร์ได้เร็วกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการนวด

ประโยชน์ด้านความงาม: การนวดนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ผิวหนังพองตัวส่งเสริมการรักษาและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษออกทางระบบน้ำเหลือง

ลดอาการปวดหัว: อาการปวดหัวส่วนใหญ่เกิดจากความตึงเครียดและการนวดเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวและระดับความเครียดซึ่งสามารถช่วยผู้ที่มีอาการไมเกรนและปวดหัวเป็นประจำได้

อาหารเสริมรักษามะเร็ง: เนื่องจากการนวดเป็นที่ทราบกันดีว่าการนวดบรรเทาความเจ็บปวดความกังวลความเครียดความซึมเศร้าและอาการคลื่นไส้การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยได้

สามารถช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายอย่างเช่นกล้ามเนื้อยืดสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการนวดเนื่องจากเป็นการผ่อนคลายอย่างมากและเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้

สามารถช่วยผู้ที่ดิ้นรนกับสภาวะทางการแพทย์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนวดช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดได้อย่างไม่น่าเชื่อจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขาสามารถช่วยผู้ที่ดิ้นรนกับสภาวะทางการแพทย์บางอย่างเช่นกลุ่มอาการปวด myofascial


วิดีโอ: ถวเพอสขภาพ by หมอแอมป Sub Thai, English (มิถุนายน 2021).