คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤตสำหรับแอก "yuji" เป็นกิจกรรมที่ได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่สมัยโบราณและใช้เป็นวิธีในการมุ่งเน้นจิตใจและร่างกายการออกกำลังกายนี้มักใช้การทำสมาธิท่าทางและการฝึกลมหายใจซึ่งเมื่อรวมเข้าด้วยกันจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย , ในขณะที่ลดความเครียดลงอย่างเห็นได้ชัด!
